Yoga-instruktør Cecilie står for et nytt tilbud hos oss på Fjordbyen Aktiv! Dette er noe vi har fått jevnlig forespørsler om siden oppstart og noe vi gleder oss over å kunne tilby! Se under for info.

Stress ned med yoga-helg!

Enten du er helt fersk, bare nysgjerrig eller en dreven yogi – her finnes det plass for folk i alle former, fasonger og aldre. Yoga betyr union og sammen vil vi utforske, oppleve mer tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelser og avspenning. Yoga kan også gi deg mer energi, bedre søvn og mer positiv innstilling til livet.

Først ut er en yogaworkshop hele helgen 22. september – 24. september.

Fra mandag 25. september starter vi kurskalenderen og timeplan for høsten.

Timeplan Workshop

Fredag 22. september:

16.00-17.00: Senioryoga

For deg over 60 år. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning tilpasset den eldre kroppens behov. Muskler og ledd blir ofte stivere med alderen, det kan bli vanskeligere å holde balansen og puste ned i magen. Vi skal tøye muskler og ledd og leke oss med øvelser som masserer kroppen innenfra.

17.15- 18.15: Yoga Mann  

Er du nysgjerrig på yoga, men synes det ser vanskelig ut? Dette er en time for deg som har lyst til å gjøre noe med stive muskler og ledd, men kanskje synes det er litt ubehagelig i en ordinær yogaklasse. Vi starter der du er og gjør ulike øvelser for alle ledd, muskler og bindevev. Vi har det gøy mens vi styrker kroppen og trener på statisk utholdenhet, balanse og bevissthet før vi går inn mot en myk landing til slutt.

Lørdag 23. september:

10.00 – 11.00 Yoga Flow – for alle

Dette er en dynamisk og fysisk time som gir deg mer energi. Den passer fint til deg som føler deg sliten og trenger å løfte deg selv opp litt. Du lærer å bruke pusten som et verktøy til mer utholdenhet, statisk styrke og mental innstilling. Du lærer klassiske yogaposisjoner og flyt gjennom hver bevegelse. Du blir varm og får hjertepumpa i gang, før vi avslutter med en myk og behagelig avspenning.

11.30 – 12.30 Stress ned Yoga – for alle

Dette er en myk yogatime der vi har oppmerksomhet på pust og myke bevegelser. Dette er timen for deg som har behov for å roe ned på grunn av stress, uro, eller bare ønsker mer mindfulness (på norsk kalles dette oppmerksomt nærvær, eller skape plass).

Søndag 24. september:                                                                  

12.00-13.30: stress ned Yoga – for alle

14.00-15.30; Yoga Flow– for alle

Ordinær kurskalender/timeplan høst 2023

Senioryoga

For deg over 60 år. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning tilpasset den eldre kroppens behov. Muskler og ledd blir ofte stivere med alderen, det kan bli vanskeligere å holde balansen og puste ned i magen. Vi skal tøye muskler og ledd og leke oss med øvelser som masserer kroppen innenfra. 8 ukers kurs.

Yoga Mann  

Er du nysgjerrig på yoga, men synes det ser vanskelig ut? Dette er en time for deg som har lyst til å gjøre noe med stive muskler og ledd, men kanskje synes det er litt ubehagelig i en ordinær yogaklasse. Vi starter der du er og gjør ulike øvelser for alle ledd, muskler og bindevev. Vi har det gøy mens vi styrker kroppen og trener på statisk utholdenhet, balanse og bevissthet før vi går inn mot en myk landing til slutt. 8 ukers kurs.

Yoga Flow – for alle

Dette er en dynamisk og fysisk time som gir deg mer energi. Den passer fint til deg som føler deg sliten og trenger å løfte deg selv opp litt. Du lærer å bruke pusten som et verktøy til mer utholdenhet, statisk styrke og mental innstilling. Du lærer klassiske yogaposisjoner og flyt gjennom hver bevegelse. Du blir varm og får hjertepumpa i gang, før vi avslutter med en myk og behagelig avspenning. 12 ukers kurs.

Stress ned Yoga – for alle

Dette er en myk yogatime der vi har oppmerksomhet på pust og myke bevegelser. Dette er timen for deg som har behov for å roe ned på grunn av stress, uro, eller bare ønsker mer mindfulness (på norsk kalles dette oppmerksomt nærvær, eller skape rom). Vi gjør myke bevegelser som roer nervesystemet og følger årstidenes puls som gjør godt for kropp og sinn. 12 ukers kurs.

Yoga Ungdom – for deg mellom 13-18 år

Ungdomstiden kan være veldig stressende for mange, og det kan oppleves veldig overveldende i denne sårbare fasen av livet. De står overfor mange krav, og skal manøvrere seg inn mot voksenlivet. Da trenger de å ta vare på seg selv for å styrke sin psykiske helse. På Yoga for ungdom lærer du å ta vare på deg selv gjennom pust og bevegelser. Både myke bevegelser som roer nervesystemet og mer energiske bevegelser som aktiverer og styrker kropp og sinn. 8 ukers kurs.

Mulighet for å kjøpe klippekort 12 klipp etter de første kurs-ukene. Vi anbefaler kurs først for å få personlig oppfølging underveis.

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
18.00-19.30 Yoga Flow			18.00-19.00 Senior Yoga			13.00-14.30 Yoga Ungdom
19.45-20.30 Yoga Mann			19.15-21.00 Stress ned Yoga

Ved påmelding oppgi hvilken time og ditt navn til:

Mobil 93057997 eller ceciliestustadnilsenyoga@gmail.com

eventuelt direkte booking på: https://yogafjordbyen.yogo.no                                                                  

Betaling: Vipps 93057997- Yogaworkshop eller faktur etter avtale med instruktør

Drop In: NOK 200, – Helgepass: NOK 700,-